{"id":36312,"date":"2024-03-20T10:40:27","date_gmt":"2024-03-20T09:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/parm.com\/?p=36312"},"modified":"2026-06-11T06:58:22","modified_gmt":"2026-06-11T04:58:22","slug":"maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/","title":{"rendered":"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\">\n<div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h1><strong>Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail<\/strong><\/h1>\n<p>6 conseils pour une productivit\u00e9 soutenue pendant la journ\u00e9e<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_1 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_1 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_code_0 et_pb_code et_pb_module\"><div class=\"et_pb_code_inner\">[shariff]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_2 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_2 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_image_0 et_pb_image et_pb_module et_block_module\"><span class=\"et_pb_image_wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg\" alt=\"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail\" title=\"Post_Focus\" width=\"2500\" height=\"1313\" srcset=\"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg 2500w, https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR-1280x672.jpg 1280w, https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR-980x515.jpg 980w, https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR-480x252.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) and (max-width: 1280px) 1280px, (min-width: 1281px) 2500px, 100vw\" class=\"wp-image-36333\" \/><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_3 et_pb_row et_pb_equal_columns et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_3 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_1 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Des coll\u00e8gues qui cherchent \u00e0 discuter pendant cinq minutes, des courriels qui attendent une r\u00e9ponse, des appels t\u00e9l\u00e9phoniques incessants ou un patron qui insiste pour que les t\u00e2ches soient termin\u00e9es hier - ces distractions nous emp\u00eachent de nous concentrer pleinement sur les t\u00e2ches en cours et de trouver notre rythme de croisi\u00e8re dans la vie professionnelle quotidienne. Pourtant, c'est pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui serait important, car dans le flux, nous accomplissons les t\u00e2ches rapidement et efficacement tout en nous amusant. Nous vous pr\u00e9sentons des techniques pour vous aider \u00e0 rester productif, m\u00eame si votre motivation n'est pas toujours au beau fixe.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_4 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_4 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_2 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#1_Suivi_du_temps\" >1. Suivi du temps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#2_Planifiez_votre_journee_de_travail\" >2. Planifiez votre journ\u00e9e de travail<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#3_Fixer_correctement_les_priorites\" >3. Fixer correctement les priorit\u00e9s<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#4_Methodes_de_gestion_du_temps\" >4. M\u00e9thodes de gestion du temps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#5_Lieu_de_travail_favorisant_la_concentration\" >5. Lieu de travail favorisant la concentration<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#6_Conseils_quotidiens\" >6. Conseils quotidiens<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Suivi_du_temps\"><\/span>1. Suivi du temps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Y a-t-il des jours o\u00f9 vous vous demandez le soir ce que vous avez accompli ou ce que vous avez fait au cours de la journ\u00e9e ? Si c'est le cas, un premier pas vers plus de concentration et d'efficacit\u00e9 dans votre travail quotidien pourrait \u00eatre d'enregistrer vos activit\u00e9s et vos heures de travail en d\u00e9tail. Vous pouvez facilement le faire \u00e0 l'aide de feuilles de calcul Excel ou d'applications de suivi du temps, mais aussi avec un logiciel de gestion de projet tel que myPARM ProjectManagement. Il suffit g\u00e9n\u00e9ralement de tenir un tel journal pendant une semaine, puis d'analyser ce \u00e0 quoi vous consacrez le plus de temps et quels sont les principaux facteurs de perturbation de votre routine quotidienne. Vous pouvez alors soit vous attaquer \u00e0 ces facteurs pour les \u00e9viter autant que possible \u00e0 l'avenir, soit les planifier dans votre routine quotidienne.      <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_3 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Planifiez_votre_journee_de_travail\"><\/span>2. Planifiez votre journ\u00e9e de travail<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>M\u00eame si cela semble \u00eatre une \u00e9tape de travail suppl\u00e9mentaire au d\u00e9part, il est tr\u00e8s utile de planifier au moins grossi\u00e8rement votre journ\u00e9e de travail. Vous saurez ainsi exactement sur quelles t\u00e2ches vous devez travailler, vous pourrez adapter votre journ\u00e9e de travail \u00e0 vos pr\u00e9f\u00e9rences et, en m\u00eame temps, vous vous assurerez d'avoir des p\u00e9riodes tampons et des temps de pause. Cela vous permet \u00e9galement d'\u00e9viter le multit\u00e2che, qui est consid\u00e9r\u00e9 comme tr\u00e8s efficace mais qui signifie en fait que les t\u00e2ches trait\u00e9es en m\u00eame temps sont ex\u00e9cut\u00e9es moins efficacement et avec une qualit\u00e9 moindre.<br \/>Comment planifier votre journ\u00e9e de travail de mani\u00e8re optimale :  <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Utilisez les moments productifs :<\/strong> Savez-vous \u00e0 quel moment de la journ\u00e9e vous \u00eates le plus productif ? Vous devriez alors utiliser cette connaissance. Par exemple, si vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement moins productif apr\u00e8s le d\u00e9jeuner, vous ne devriez pas programmer de travail intense \u00e0 ce moment-l\u00e0. Si, en revanche, votre productivit\u00e9 est maximale t\u00f4t le matin ou tard le soir, vous devriez envisager d'effectuer des t\u00e2ches exigeant beaucoup de concentration \u00e0 ces moments-l\u00e0. Cela pr\u00e9sente un autre avantage : comme il y a g\u00e9n\u00e9ralement moins de monde au bureau \u00e0 ces heures-l\u00e0, vous serez moins distrait.    <\/li>\n<li><strong>\u00c9tablissez une routine :<\/strong> Une routine quotidienne aide votre cerveau \u00e0 s'adapter \u00e0 un travail cibl\u00e9 et \u00e0 rester concentr\u00e9. Elle peut \u00e9galement vous aider \u00e0 vous attaquer automatiquement \u00e0 des t\u00e2ches r\u00e9guli\u00e8res au lieu de les remettre \u00e0 plus tard. Par exemple, commencez votre matin\u00e9e en consultant vos courriels, faites une courte pause, puis commencez une t\u00e2che plus ardue. Une fois que vous aurez effectu\u00e9 cette routine r\u00e9guli\u00e8rement pendant un certain temps, vous vous apercevrez que vous accomplissez automatiquement vos t\u00e2ches.   <\/li>\n<li><strong>Planifiez des pauses :<\/strong> Les pauses conscientes favorisent la productivit\u00e9 - surtout si vous ne les utilisez pas pour accomplir de petites t\u00e2ches, mais pour vous d\u00e9tendre, par exemple en vous levant de votre bureau et en faisant quelques pas. Vous serez alors en mesure de poursuivre votre travail avec beaucoup plus de concentration. Vous devriez donc pr\u00e9voir une pause au moins toutes les 60 \u00e0 80 minutes.  <\/li>\n<li><strong>Planifiez les t\u00e2ches qui vous font perdre du temps :<\/strong> Certaines t\u00e2ches prennent beaucoup de temps tout au long de la journ\u00e9e, comme la lecture et le traitement des courriels. Ce temps doit \u00eatre planifi\u00e9 dans votre journ\u00e9e de travail, car il peut sinon entra\u00eener des retards dans d'autres t\u00e2ches. <br \/><em>Notre suggestion :<\/em> Allouez des plages de temps sp\u00e9cifiques tout au long de la journ\u00e9e pour effectuer ces t\u00e2ches. Par exemple, consultez vos courriels une fois le matin et une fois l'apr\u00e8s-midi, tout en gardant votre programme de messagerie ferm\u00e9 le reste de la journ\u00e9e. De cette fa\u00e7on, vous ne serez pas distrait par les messages entrants et vous pourrez les traiter plus rapidement. Comme ces t\u00e2ches ne demandent g\u00e9n\u00e9ralement pas trop de concentration, il est conseill\u00e9 de les programmer \u00e0 des moments o\u00f9 l'exp\u00e9rience a montr\u00e9 que vous \u00e9tiez moins productif.   <\/li>\n<li><strong>Planifiez des r\u00e9unions l'une apr\u00e8s l'autre :<\/strong> Si votre journ\u00e9e de travail est constamment interrompue par des r\u00e9unions, vous ne pourrez gu\u00e8re vous concentrer sur des t\u00e2ches importantes, car vous ne disposerez pas de suffisamment de temps, dans les 30 \u00e0 60 minutes qui s\u00e9parent les r\u00e9unions, pour y travailler de mani\u00e8re productive. Dans la mesure du possible, vous devriez donc essayer de programmer des r\u00e9unions aussi rapproch\u00e9es que possible. Vous disposerez ainsi du reste de la journ\u00e9e pour vous concentrer sur des t\u00e2ches plus complexes.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_4 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Fixer_correctement_les_priorites\"><\/span>3. Fixer correctement les priorit\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une longue liste de choses \u00e0 faire peut rapidement sembler \u00e9crasante. Toutefois, si vous y regardez de plus pr\u00e8s, vous vous rendrez vite compte que certaines t\u00e2ches doivent \u00eatre accomplies imm\u00e9diatement, tandis que d'autres ont encore du temps devant elles ou peuvent m\u00eame \u00eatre d\u00e9l\u00e9gu\u00e9es. Vous devez donc \u00e9tablir des priorit\u00e9s et les traiter en cons\u00e9quence pour atteindre vos objectifs. Quelques m\u00e9thodes bien connues peuvent vous y aider :   <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management-eat-that-frog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gestion du temps pour les projets : Mangez cette grenouille\"><strong>Mangez cette grenouille :<\/strong><\/a> Cette m\u00e9thode vous aide \u00e0 reconna\u00eetre la t\u00e2che la plus difficile et \u00e0 l'accomplir en premier. Cela vous motive pour le reste de la journ\u00e9e et vous soulage, car vous n'avez pas \u00e0 penser en permanence \u00e0 la t\u00e2che la plus importante. <\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/prioritizing-tasks-with-the-eisenhower-matrix\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Hi\u00e9rarchiser les t\u00e2ches avec la matrice d'Eisenhower\"><strong>Matrice d'Eisenhower :<\/strong><\/a> Utilisez la matrice d'Eisenhower pour hi\u00e9rarchiser vos t\u00e2ches sur la base de crit\u00e8res simples tels que l'urgence et l'importance.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/lanalyse-abc-en-gestion-de-portefeuille-de-projets\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"L'analyse ABC dans la gestion du portefeuille de projets\"><strong>Analyse ABC :<\/strong><\/a> L'analyse ABC vous aide \u00e9galement \u00e0 diviser vos t\u00e2ches en tr\u00e8s importantes (A), importantes (B) et moins importantes (C) sur la base de diff\u00e9rents crit\u00e8res.   <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_5 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Methodes_de_gestion_du_temps\"><\/span>4. M\u00e9thodes de gestion du temps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les t\u00e2ches importantes qui prennent plusieurs jours, semaines ou m\u00eame mois peuvent rapidement devenir insurmontables. La plupart des m\u00e9thodes de gestion du temps sont donc bas\u00e9es sur la d\u00e9composition de ces t\u00e2ches en sous-t\u00e2ches plus petites, ce qui vous permet de r\u00e9ussir rapidement et d'\u00eatre plus motiv\u00e9. Cependant, toutes les m\u00e9thodes de gestion du temps ne conviennent pas \u00e0 tout le monde. Testez donc celle qui vous convient le mieux. Vous trouverez des informations sur la <a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gestion du temps des projets\">technique Pomodoro<\/a>, le <a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management-timeboxing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gestion du temps pour les projets : Le timeboxing\">timeboxing<\/a> ou la <a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management-getting-things-done\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gestion du temps de projet : Faire avancer les choses\">m\u00e9thode Getting-Things-Done<\/a> sur notre blog !    <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_6 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Lieu_de_travail_favorisant_la_concentration\"><\/span>5. Lieu de travail favorisant la concentration<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L'am\u00e9nagement de votre environnement de travail joue un r\u00f4le important pour favoriser votre concentration. Veillez donc \u00e0 ce que votre espace de travail soit toujours propre et bien rang\u00e9 afin de minimiser les distractions visuelles. Un espace de travail bien rang\u00e9 facilite la r\u00e9flexion et le traitement des informations. Cela concerne non seulement votre bureau, mais aussi votre ordinateur. Votre bureau, vos dossiers et votre bo\u00eete aux lettres doivent donc \u00eatre bien rang\u00e9s et structur\u00e9s de mani\u00e8re \u00e0 ce que vous puissiez trouver rapidement tout ce qui est important au lieu de devoir chercher longtemps.      <br \/>Cependant, il existe d'autres astuces pour am\u00e9liorer votre concentration au travail :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u00c9liminez les facteurs perturbateurs :<\/strong> Les facteurs perturbateurs les plus courants sont les interruptions des coll\u00e8gues, les appels t\u00e9l\u00e9phoniques, les courriels, les messages de chat ou les m\u00e9dias sociaux. Si vous voulez vous concentrer sur votre travail, vous devez donc fermer la porte du bureau et votre bo\u00eete aux lettres \u00e9lectronique si possible, r\u00e9gler le chat de l'entreprise sur \"ne pas d\u00e9ranger\" et mettre votre smartphone priv\u00e9 en mode \"vol\" ou au moins en mode silencieux. <\/li>\n<li><strong>R\u00e9duisez la pollution sonore :<\/strong> Le bruit ou les sons sur le lieu de travail peuvent \u00eatre source de distraction. Il est donc important de r\u00e9duire la pollution sonore. Fermez donc les portes de votre bureau ou mettez un casque anti-bruit. Il est presque impossible d'\u00e9viter les bruits d\u00e9rangeants dans votre bureau ? Essayez alors d'\u00e9couter de la musique avec des \u00e9couteurs. La musique Focus, par exemple, peut vous aider \u00e0 vous concentrer, car elle ne vous distrait pas de votre travail, mais les sons apaisants favorisent la concentration et on dit m\u00eame qu'ils augmentent les performances du cerveau.     <\/li>\n<li><strong>\u00c9clairage et ventilation :<\/strong> Si possible, utilisez l'\u00e9clairage naturel, car il est prouv\u00e9 qu'il am\u00e9liore la productivit\u00e9 et la concentration. Si ce n'est pas possible, veillez tout de m\u00eame \u00e0 disposer d'un \u00e9clairage suffisant, car un manque de lumi\u00e8re est non seulement mauvais pour les yeux, mais aussi source de fatigue. Il en va de m\u00eame pour l'air vici\u00e9 dans le bureau. A\u00e9rez donc r\u00e9guli\u00e8rement pour remplacer l'air du bureau par de l'air frais et riche en oxyg\u00e8ne et am\u00e9liorer ainsi votre concentration.   <\/li>\n<li><strong>Fixez des heures auxquelles vous ne pouvez pas \u00eatre d\u00e9rang\u00e9 :<\/strong> Lorsque vous \u00eates dans le feu de l'action et que vous avancez bien dans votre travail, il est tr\u00e8s ennuyeux d'\u00eatre interrompu par des coll\u00e8gues. Il nous faut alors 20 minutes ou plus pour nous concentrer \u00e0 nouveau sur la t\u00e2che \u00e0 accomplir. Il peut donc \u00eatre utile de fixer des p\u00e9riodes de concentration pendant lesquelles vos coll\u00e8gues savent qu'ils ne doivent pas vous interrompre.    <br \/><em>Notre conseil :<\/em> inscrivez ces heures dans votre agenda afin d'\u00e9viter qu'une r\u00e9union ne soit r\u00e9serv\u00e9e par inadvertance. Vous pouvez \u00e9galement donner \u00e0 vos coll\u00e8gues des signaux non verbaux indiquant quand vous souhaitez \u00eatre approch\u00e9 ou non, par exemple en fermant la porte de votre bureau ou en pla\u00e7ant un post-it rouge sur votre \u00e9cran. <\/li>\n<li><strong>Changement de lieu :<\/strong> \u00cates-vous trop souvent distrait dans votre bureau ? Dans ce cas, il peut \u00eatre utile de changer de lieu pour les t\u00e2ches qui n\u00e9cessitent beaucoup de concentration. Il peut s'agir d'une salle de r\u00e9union vide, d'un bureau distant ou du caf\u00e9 voisin.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_7 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Conseils_quotidiens\"><\/span>6. Conseils quotidiens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Cependant, une journ\u00e9e de travail concentr\u00e9e ne commence pas seulement lorsque vous entrez dans votre bureau. En effet, votre vie priv\u00e9e et un mode de vie sain influencent \u00e9galement votre concentration au travail. Une alimentation saine, en particulier pendant la pause d\u00e9jeuner, et une consommation r\u00e9guli\u00e8re d'alcool peuvent vous aider \u00e0 rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. Les techniques de relaxation telles que le yoga ou la m\u00e9ditation vous aident \u00e0 faire le vide dans votre t\u00eate et \u00e0 travailler sans stress. Un sommeil suffisant et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re vous permettent d'\u00eatre en forme pour la journ\u00e9e de travail.    <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_5 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_5 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_8 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Il peut \u00eatre difficile de rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. Cependant, avec quelques astuces, beaucoup de patience, une pratique suffisante et de la constance, vous pouvez vous mettre dans le bain plus facilement. Si vous souhaitez travailler de mani\u00e8re encore plus productive \u00e0 l'avenir, nous vous recommandons d'enregistrer pr\u00e9cis\u00e9ment vos activit\u00e9s et vos heures de travail afin de savoir \u00e0 quoi vous consacrez la majeure partie de votre temps. Vous pourrez ainsi mieux planifier votre journ\u00e9e de travail.   <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_6 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_6 et_pb_column et_pb_column_1_2 et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_9 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Vous pouvez utiliser un logiciel de gestion de projet tel que myPARM ProjectManagement pour l'enregistrement du temps ainsi que pour la planification des t\u00e2ches et la d\u00e9finition des priorit\u00e9s. Vous pouvez par exemple planifier les t\u00e2ches sur le tableau Kanban pratique. Vous avez ainsi une vue d'ensemble non seulement de vos projets et des t\u00e2ches qui en d\u00e9coulent, mais aussi de l'ensemble de votre journ\u00e9e de travail.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_column_7 et_pb_column et_pb_column_1_2 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_10 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>En savoir plus sur le logiciel de gestion de projets et de portefeuilles myPARM:<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_module et_pb_button_module_wrapper et_pb_button_0_wrapper preset--module--divi-button--default_wrapper\"><a class=\"et_pb_button_0 et_pb_button et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-button--default\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/myparm\/\">Plus d&#039;informations sur myPARM<\/a><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_11 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Souhaiteriez-vous d\u00e9couvrir myPARM dans le cadre d'une d\u00e9monstration? Prenez rendez-vous avec nous d\u00e8s maintenant!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_module et_pb_button_module_wrapper et_pb_button_1_wrapper preset--module--divi-button--default_wrapper\"><a class=\"et_pb_button_1 et_pb_button et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-button--default\" href=\"https:\/\/calendly.com\/parmag\/myparm-webdemo\" target=\"_blank\">TERMIN VEREINBAREN<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_7 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_8 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_code_1 et_pb_code et_pb_module\"><div class=\"et_pb_code_inner\">[shariff]<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_section_1 et_pb_section et_section_regular et_block_section\">\n<div class=\"et_pb_row_8 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_9 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_code_2 et_pb_code et_pb_module\"><div class=\"et_pb_code_inner\"><!-- Begin Sendinblue Form -->\n<!-- START - We recommend to place the below code in head tag of your website html -->\n<style>\n  @font-face {\n    font-display: block;\n    font-family: Roboto;\n    src: url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/normal\/normal\/7529907e9eaf8ebb5220c5f9850e3811.woff2) format(\"woff2\"), url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/normal\/normal\/25c678feafdc175a70922a116c9be3e7.woff) format(\"woff\")\n  }\n\n  @font-face {\n    font-display: fallback;\n    font-family: Roboto;\n    font-weight: 600;\n    src: url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/medium\/normal\/6e9caeeafb1f3491be3e32744bc30440.woff2) format(\"woff2\"), url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/medium\/normal\/71501f0d8d5aa95960f6475d5487d4c2.woff) format(\"woff\")\n  }\n\n  @font-face {\n    font-display: fallback;\n    font-family: Roboto;\n    font-weight: 700;\n    src: url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/bold\/normal\/3ef7cf158f310cf752d5ad08cd0e7e60.woff2) format(\"woff2\"), url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/bold\/normal\/ece3a1d82f18b60bcce0211725c476aa.woff) format(\"woff\")\n  }\n\n  #sib-container input:-ms-input-placeholder {\n    text-align: left;\n    font-family: \"Helvetica\", sans-serif;\n    color: #c0ccda;\n  }\n\n  #sib-container input::placeholder {\n    text-align: left;\n    font-family: \"Helvetica\", sans-serif;\n    color: #c0ccda;\n  }\n\n  #sib-container textarea::placeholder {\n    text-align: left;\n    font-family: \"Helvetica\", sans-serif;\n    color: #c0ccda;\n  }\n<\/style>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/sibforms.com\/forms\/end-form\/build\/sib-styles.css\">\n<!-- END - We recommend to place the above code in head tag of your website html -->\n\n<!-- START - We recommend to place the below code where you want the form in your website html -->\n<div class=\"sib-form\" style=\"text-align: center;\n         background-color: transparent;                                 \">\n  <div id=\"sib-form-container\" class=\"sib-form-container\">\n    <div id=\"error-message\" class=\"sib-form-message-panel\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-color:=\"\">\n      <div class=\"sib-form-message-panel__text sib-form-message-panel__text--center\">\n        <svg viewbox=\"0 0 512 512\" class=\"sib-icon sib-notification__icon\">\n          <path d=\"M256 40c118.621 0 216 96.075 216 216 0 119.291-96.61 216-216 216-119.244 0-216-96.562-216-216 0-119.203 96.602-216 216-216m0-32C119.043 8 8 119.083 8 256c0 136.997 111.043 248 248 248s248-111.003 248-248C504 119.083 392.957 8 256 8zm-11.49 120h22.979c6.823 0 12.274 5.682 11.99 12.5l-7 168c-.268 6.428-5.556 11.5-11.99 11.5h-8.979c-6.433 0-11.722-5.073-11.99-11.5l-7-168c-.283-6.818 5.167-12.5 11.99-12.5zM256 340c-15.464 0-28 12.536-28 28s12.536 28 28 28 28-12.536 28-28-12.536-28-28-28z\"\/>\n        <\/svg>\n        <span class=\"sib-form-message-panel__inner-text\">\n Ihre Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. Bitte versuchen Sie es erneut.\n                      <\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div><\/div>\n    <div id=\"success-message\" class=\"sib-form-message-panel\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-color:=\"\">\n      <div class=\"sib-form-message-panel__text sib-form-message-panel__text--center\">\n        <svg viewbox=\"0 0 512 512\" class=\"sib-icon sib-notification__icon\">\n          <path d=\"M256 8C119.033 8 8 119.033 8 256s111.033 248 248 248 248-111.033 248-248S392.967 8 256 8zm0 464c-118.664 0-216-96.055-216-216 0-118.663 96.055-216 216-216 118.664 0 216 96.055 216 216 0 118.663-96.055 216-216 216zm141.63-274.961L217.15 376.071c-4.705 4.667-12.303 4.637-16.97-.068l-85.878-86.572c-4.667-4.705-4.637-12.303.068-16.97l8.52-8.451c4.705-4.667 12.303-4.637 16.97.068l68.976 69.533 163.441-162.13c4.705-4.667 12.303-4.637 16.97.068l8.451 8.52c4.668 4.705 4.637 12.303-.068 16.97z\"\/>\n        <\/svg>\n        <span class=\"sib-form-message-panel__inner-text\">\n Ihre Anmeldung war erfolgreich. Bitte sehen Sie in Ihr Postfach und best\u00e4tigen Sie Ihre Anmeldung. Sollte keine Nachricht ankommen, sehen Sie bitte in Ihren Spam-Ordner. Vielen Dank!\n                      <\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div><\/div>\n    <div id=\"sib-container\" class=\"sib-container--large sib-container--vertical\" style=\"text-align:center; background-color:rgba(27,62,144,1); max-width:1080px; border-radius:3px; border-width:0px; border-color:#C0CCD9; border-style:solid;\">\n      <form id=\"sib-form\" method=\"POST\" action=\"https:\/\/272a17fd.sibforms.com\/serve\/MUIEAOo1vFGWS7d0cvncbnGo6ZIm0MV83UA-ApqLz0GJgUd38j-GsNKlhCPZ1kVJVEGx5yChU7xjEUZEVAhHli4H01njDJsY0TOLof7HNzi7lZJvWMes1-Je1GVxivY9c8XrMzqbTrnQ9SuHnjhsRe5vXL8U5STdopGqk00vm6RWgZiOpVABZMg1kUY8-KjUWzt-Tpk5-zC9XQ2j\" data-type=\"subscription\">\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-form-block\" style=\"font-size:32px; text-align:left; font-weight:700; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:transparent=\"\">\n            <p>Newsletter<\/p>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-form-block\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:transparent=\"\">\n            <div class=\"sib-text-form-block\">\n              <p>Melden Sie sich zu unserem monatlichen Newsletter an und werden Sie \u00fcber Produkte der Parm AG, Neuheiten, Trends im Projektmanagement sowie Angebote und Veranstaltungen informiert.<\/p>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-input sib-form-block\">\n            <div class=\"form__entry entry_block\">\n              <div class=\"form__label-row \">\n\n                <div class=\"entry__field\">\n                  <input class=\"input\" type=\"text\" id=\"EMAIL\" name=\"EMAIL\" autocomplete=\"off\" placeholder=\"EMAIL\" data-required=\"true\" required=\"\">\n                <\/div>\n              <\/div>\n\n              <label class=\"entry__error entry__error--primary\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-color:=\"\">\n              <\/label>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-optin sib-form-block\" data-required=\"true\">\n            <div class=\"form__entry entry_mcq\">\n              <div class=\"form__label-row \">\n                <div class=\"entry__choice\">\n                  <label>\n                    <input type=\"checkbox\" class=\"input_replaced\" value=\"1\" id=\"OPT_IN\" name=\"OPT_IN\" required=\"\">\n                    <span class=\"checkbox checkbox_tick_positive\"><\/span><span style=\"font-size:14px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:transparent=\"\"><p>Ich bin damit einverstanden, dass der Newsletter individuell auf meine Interessen abgestimmt wird. Zu diesem Zweck gestatte ich der Parm AG mein \u00d6ffnungs-, Klick- und Downloadverhalten im Newsetter zu analysieren und ein personenbezogenes Nutzerprofil von mir zu erstellen. Die <a href=\"https:\/\/parm.com\/datenschutzerklaerung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Datenschutzerkl\u00e4rung <\/a>habe ich gelesen und akzeptiere diese. Die Abmeldung vom Newsletter ist jederzeit m\u00f6glich.<\/p><span data-required=\"*\" style=\"display: inline;\" class=\"entry__label entry__label_optin\"><\/span><\/span> <\/label>\n                <\/div>\n              <\/div>\n              <label class=\"entry__error entry__error--primary\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-color:=\"\">\n              <\/label>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"g-recaptcha\" data-sitekey=\"6LdyzNAcAAAAANv3WwEWU18I26AH-2q2CcQ6eQUk\" data-callback=\"invisibleCaptchaCallback\" data-size=\"invisible\" onclick=\"executeCaptcha\"><\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-form-block\" style=\"text-align: left\">\n            <button class=\"sib-form-block__button sib-form-block__button-with-loader\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-weight:700; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-width:0px=\"\" form=\"sib-form\" type=\"submit\">\n              <svg class=\"icon clickable__icon progress-indicator__icon sib-hide-loader-icon\" viewbox=\"0 0 512 512\">\n                <path d=\"M460.116 373.846l-20.823-12.022c-5.541-3.199-7.54-10.159-4.663-15.874 30.137-59.886 28.343-131.652-5.386-189.946-33.641-58.394-94.896-95.833-161.827-99.676C261.028 55.961 256 50.751 256 44.352V20.309c0-6.904 5.808-12.337 12.703-11.982 83.556 4.306 160.163 50.864 202.11 123.677 42.063 72.696 44.079 162.316 6.031 236.832-3.14 6.148-10.75 8.461-16.728 5.01z\"\/>\n              <\/svg>\n ANMELDEN\n            <\/button>\n          <\/div>\n        <\/div>\n\n        <input type=\"text\" name=\"email_address_check\" value=\"\" class=\"input--hidden\">\n        <input type=\"hidden\" name=\"locale\" value=\"de\">\n      <\/form>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- END - We recommend to place the below code where you want the form in your website html -->\n\n<!-- START - We recommend to place the below code in footer or bottom of your website html -->\n<script>\n  window.REQUIRED_CODE_ERROR_MESSAGE = 'W\u00e4hlen Sie bitte einen L\u00e4ndervorwahl aus.';\n  window.LOCALE = 'de';\n  window.EMAIL_INVALID_MESSAGE = window.SMS_INVALID_MESSAGE = \"Die eingegebenen Informationen sind nicht g\u00fcltig. Bitte \u00fcberpr\u00fcfen Sie die Felder und versuchen Sie es erneut.\";\n\n  window.REQUIRED_ERROR_MESSAGE = \"Dieses Feld darf nicht leer sein. \";\n\n  window.GENERIC_INVALID_MESSAGE = \"Die eingegebenen Informationen sind nicht g\u00fcltig. Bitte \u00fcberpr\u00fcfen Sie die Felder und versuchen Sie es erneut.\";\n\n\n\n\n  window.translation = {\n    common: {\n      selectedList: '{quantity} Liste ausgew\u00e4hlt',\n      selectedLists: '{quantity} Listen ausgew\u00e4hlt'\n    }\n  };\n\n  var AUTOHIDE = Boolean(0);\n<\/script>\n<script src=\"https:\/\/sibforms.com\/forms\/end-form\/build\/main.js\"><\/script>\n\n<script src=\"https:\/\/www.google.com\/recaptcha\/api.js?hl=de\"><\/script>\n\n<!-- END - We recommend to place the above code in footer or bottom of your website html -->\n<!-- End Sendinblue Form --><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rester concentr\u00e9 est souvent un d\u00e9fi dans une journ\u00e9e de travail tr\u00e9pidante. Dans notre article de blog, nous partageons des conseils sur le suivi du temps, la planification de la journ\u00e9e de travail, la d\u00e9finition des priorit\u00e9s, les m\u00e9thodes de gestion du temps, un lieu de travail favorisant la concentration et la vie quotidienne, qui vous aideront \u00e0 rester productif tout au long de la journ\u00e9e et \u00e0 travailler de mani\u00e8re fluide. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36333,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[701],"tags":[1164],"class_list":["post-36312","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestion-projet","tag-project-management-fr-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail%.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Six conseils qui vous aideront \u00e0 rester concentr\u00e9 et productif tout au long de la journ\u00e9e de travail.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rester concentr\u00e9 est souvent un d\u00e9fi dans une journ\u00e9e de travail tr\u00e9pidante. Dans notre article de blog, nous partageons des conseils sur le suivi du temps, la planification de la journ\u00e9e de travail, la d\u00e9finition des priorit\u00e9s, les m\u00e9thodes de gestion du temps, un lieu de travail favorisant la concentration et la vie quotidienne, qui vous aideront \u00e0 rester productif tout au long de la journ\u00e9e et \u00e0 travailler de mani\u00e8re fluide.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Parm AG\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/myparm\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-20T09:40:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-11T04:58:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1313\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Natascha Schleutker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Rester concentr\u00e9 est souvent un d\u00e9fi dans une journ\u00e9e de travail tr\u00e9pidante. Dans notre article de blog, nous partageons des conseils sur le suivi du temps, la planification de la journ\u00e9e de travail, la d\u00e9finition des priorit\u00e9s, les m\u00e9thodes de gestion du temps, un lieu de travail favorisant la concentration et la vie quotidienne, qui vous aideront \u00e0 rester productif tout au long de la journ\u00e9e et \u00e0 travailler de mani\u00e8re fluide.\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Natascha Schleutker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Natascha Schleutker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c24699ce0d4e2f1a102409a36cc80953\"},\"headline\":\"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail\",\"datePublished\":\"2024-03-20T09:40:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-11T04:58:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/\"},\"wordCount\":11,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Post_Focus_FR.jpg\",\"keywords\":[\"Project management\"],\"articleSection\":[\"Gestion de projet\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/\",\"name\":\"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail%.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Post_Focus_FR.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-20T09:40:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-11T04:58:22+00:00\",\"description\":\"Six conseils qui vous aideront \u00e0 rester concentr\u00e9 et productif tout au long de la journ\u00e9e de travail.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Post_Focus_FR.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/Post_Focus_FR.jpg\",\"width\":2500,\"height\":1313,\"caption\":\"Rester concentr\u00e9 tout au long d\u2019une journ\u00e9e de travail\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/\",\"name\":\"Parm AG\",\"description\":\"Successful projects. Swiss quality. Software f\u00fcr Projektmanagement\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Parm\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#organization\",\"name\":\"Parm AG\",\"alternateName\":\"Parm\",\"url\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Parm_Logo_blue_RGB.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/Parm_Logo_blue_RGB.png\",\"width\":908,\"height\":228,\"caption\":\"Parm AG\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/myparm\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/parm-ag\",\"https:\\\/\\\/www.xing.com\\\/pages\\\/parmag\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/parm.com\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c24699ce0d4e2f1a102409a36cc80953\",\"name\":\"Natascha Schleutker\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/parm.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail%.","description":"Six conseils qui vous aideront \u00e0 rester concentr\u00e9 et productif tout au long de la journ\u00e9e de travail.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail","og_description":"Rester concentr\u00e9 est souvent un d\u00e9fi dans une journ\u00e9e de travail tr\u00e9pidante. Dans notre article de blog, nous partageons des conseils sur le suivi du temps, la planification de la journ\u00e9e de travail, la d\u00e9finition des priorit\u00e9s, les m\u00e9thodes de gestion du temps, un lieu de travail favorisant la concentration et la vie quotidienne, qui vous aideront \u00e0 rester productif tout au long de la journ\u00e9e et \u00e0 travailler de mani\u00e8re fluide.","og_url":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/","og_site_name":"Parm AG","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/myparm","article_published_time":"2024-03-20T09:40:27+00:00","article_modified_time":"2026-06-11T04:58:22+00:00","og_image":[{"width":2500,"height":1313,"url":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Natascha Schleutker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail","twitter_description":"Rester concentr\u00e9 est souvent un d\u00e9fi dans une journ\u00e9e de travail tr\u00e9pidante. Dans notre article de blog, nous partageons des conseils sur le suivi du temps, la planification de la journ\u00e9e de travail, la d\u00e9finition des priorit\u00e9s, les m\u00e9thodes de gestion du temps, un lieu de travail favorisant la concentration et la vie quotidienne, qui vous aideront \u00e0 rester productif tout au long de la journ\u00e9e et \u00e0 travailler de mani\u00e8re fluide.","twitter_image":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Natascha Schleutker","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/"},"author":{"name":"Natascha Schleutker","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#\/schema\/person\/c24699ce0d4e2f1a102409a36cc80953"},"headline":"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail","datePublished":"2024-03-20T09:40:27+00:00","dateModified":"2026-06-11T04:58:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/"},"wordCount":11,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg","keywords":["Project management"],"articleSection":["Gestion de projet"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/","url":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/","name":"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail%.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg","datePublished":"2024-03-20T09:40:27+00:00","dateModified":"2026-06-11T04:58:22+00:00","description":"Six conseils qui vous aideront \u00e0 rester concentr\u00e9 et productif tout au long de la journ\u00e9e de travail.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#primaryimage","url":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg","contentUrl":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_FR.jpg","width":2500,"height":1313,"caption":"Rester concentr\u00e9 tout au long d\u2019une journ\u00e9e de travail"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/maintenir-sa-concentration-tout-au-long-dune-journee-de-travail\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/parm.com\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rester concentr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e de travail"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#website","url":"https:\/\/parm.com\/fr\/","name":"Parm AG","description":"Successful projects. Swiss quality. Software f\u00fcr Projektmanagement","publisher":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#organization"},"alternateName":"Parm","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/parm.com\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#organization","name":"Parm AG","alternateName":"Parm","url":"https:\/\/parm.com\/fr\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Parm_Logo_blue_RGB.png","contentUrl":"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Parm_Logo_blue_RGB.png","width":908,"height":228,"caption":"Parm AG"},"image":{"@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/myparm","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/parm-ag","https:\/\/www.xing.com\/pages\/parmag"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/parm.com\/fr\/#\/schema\/person\/c24699ce0d4e2f1a102409a36cc80953","name":"Natascha Schleutker","sameAs":["https:\/\/parm.com"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36312","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36312"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36312\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":253739,"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36312\/revisions\/253739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36312"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36312"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/parm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36312"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}