{"id":36310,"date":"2024-03-20T10:41:38","date_gmt":"2024-03-20T09:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/parm.com\/?p=36310"},"modified":"2026-06-11T06:57:59","modified_gmt":"2026-06-11T04:57:59","slug":"concentracion-durante-la-jornada-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/","title":{"rendered":"Mantener la concentraci\u00f3n durante toda la jornada laboral"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\">\n<div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h1><strong>Mantener la concentraci\u00f3n durante toda la jornada laboral<\/strong><\/h1>\n<p>6 consejos para mantener la productividad durante el d\u00eda<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_1 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_1 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_code_0 et_pb_code et_pb_module\"><div class=\"et_pb_code_inner\">[shariff]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_2 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_2 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_image_0 et_pb_image et_pb_module et_block_module\"><span class=\"et_pb_image_wrap\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_ES.jpg\" alt=\"Mantener la concentraci\u00f3n durante toda la jornada laboral\" title=\"Post_Foco\" width=\"2500\" height=\"1313\" srcset=\"https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_ES.jpg 2500w, https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_ES-1280x672.jpg 1280w, https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_ES-980x515.jpg 980w, https:\/\/parm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Post_Focus_ES-480x252.jpg 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) and (max-width: 1280px) 1280px, (min-width: 1281px) 2500px, 100vw\" class=\"wp-image-36335\" \/><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_3 et_pb_row et_pb_equal_columns et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_3 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_1 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Compa\u00f1eros de trabajo que buscan una breve charla de cinco minutos, correos electr\u00f3nicos que esperan respuesta, llamadas telef\u00f3nicas incesantes o un jefe que presiona para que las tareas se terminen ayer: estas distracciones dificultan nuestra capacidad para concentrarnos plenamente en las tareas actuales y encontrar nuestro flujo en la vida laboral diaria. Sin embargo, esto es precisamente lo importante, ya que en el flujo completamos las tareas con rapidez y eficacia y nos divertimos al mismo tiempo. Te mostramos t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a seguir siendo productivo, aunque a veces tu motivaci\u00f3n no sea tan alta.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_4 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_4 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_2 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/#1_Seguimiento_del_tiempo\" >1. Seguimiento del tiempo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/#2_Planifica_tu_jornada_laboral\" >2. Planifica tu jornada laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/#3_Establecer_correctamente_las_prioridades\" >3. Establecer correctamente las prioridades<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/#4_Metodos_de_gestion_del_tiempo\" >4. M\u00e9todos de gesti\u00f3n del tiempo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/#5_Lugar_de_trabajo_que_mejora_la_concentracion\" >5. Lugar de trabajo que mejora la concentraci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/#6_Consejos_cotidianos\" >6. Consejos cotidianos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/#Conclusion\" >Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Seguimiento_del_tiempo\"><\/span>1. Seguimiento del tiempo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u00bfTienes d\u00edas en los que te preguntas por la noche qu\u00e9 has conseguido o qu\u00e9 has hecho a lo largo del d\u00eda? Si es as\u00ed, un primer paso hacia una mayor concentraci\u00f3n y eficacia en tu trabajo diario podr\u00eda ser registrar detalladamente tus actividades y horas de trabajo. Esto puede hacerse f\u00e1cilmente con hojas de c\u00e1lculo Excel o aplicaciones de seguimiento del tiempo, pero tambi\u00e9n con software de gesti\u00f3n de proyectos como myPARM ProjectManagement. Suele bastar con llevar un registro del tiempo de este tipo durante una semana y luego analizar a qu\u00e9 dedicas la mayor parte de tu tiempo y cu\u00e1les son los mayores factores perturbadores de tu rutina diaria. A continuaci\u00f3n, puedes abordarlos para evitarlos en la medida de lo posible en el futuro o planificarlos en tu rutina diaria.      <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_3 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Planifica_tu_jornada_laboral\"><\/span>2. Planifica tu jornada laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aunque al principio parezca un paso de trabajo adicional, tiene mucho sentido planificar, al menos a grandes rasgos, tu jornada laboral. De este modo, sabr\u00e1s exactamente en qu\u00e9 tareas debes trabajar, podr\u00e1s adaptar la jornada laboral a tus preferencias y, al mismo tiempo, te asegurar\u00e1s de tener tiempos muertos y de descanso. Tambi\u00e9n te ayuda a evitar la multitarea, que se considera muy eficiente pero que en realidad significa que las tareas que se procesan al mismo tiempo se realizan con menos eficacia y calidad.<br \/>C\u00f3mo planificar tu jornada laboral de forma \u00f3ptima:  <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Utiliza las horas productivas:<\/strong> \u00bfSabes a qu\u00e9 hora del d\u00eda eres m\u00e1s productivo? Entonces deber\u00edas utilizar este conocimiento. Por ejemplo, si sueles ser menos productivo despu\u00e9s de comer, no debes programar ning\u00fan trabajo agotador a esa hora. Si, por el contrario, tu productividad alcanza su punto m\u00e1ximo a primera hora de la ma\u00f1ana o a \u00faltima hora de la tarde, deber\u00edas considerar la posibilidad de realizar tareas que requieran mucha concentraci\u00f3n a esas horas. Esto tiene otra ventaja: como suele haber menos gente en la oficina a esas horas, te distraer\u00e1s menos.    <\/li>\n<li><strong>Establece una rutina:<\/strong> Una rutina diaria ayuda a tu cerebro a adaptarse al trabajo concentrado y a mantener la concentraci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede ayudarte a abordar las tareas habituales de forma autom\u00e1tica, en lugar de posponerlas. Por ejemplo, empieza la ma\u00f1ana consultando tus correos electr\u00f3nicos, t\u00f3mate un breve descanso y luego empieza con una tarea m\u00e1s intensa. Cuando lleves un tiempo haciendo esta rutina con regularidad, te dar\u00e1s cuenta de que terminas tus tareas autom\u00e1ticamente.   <\/li>\n<li><strong>Programa las pausas:<\/strong> Las pausas conscientes fomentan la productividad, sobre todo si no las utilizas para completar peque\u00f1as tareas, sino para relajarte, por ejemplo levant\u00e1ndote de la mesa y dando unos pasos. As\u00ed podr\u00e1s seguir trabajando con mucha m\u00e1s concentraci\u00f3n. Por tanto, debes planificar una pausa al menos cada 60 u 80 minutos.  <\/li>\n<li><strong>Programa las p\u00e9rdidas de tiempo:<\/strong> Algunas tareas requieren mucho tiempo a lo largo del d\u00eda, como leer y procesar correos electr\u00f3nicos. Este tiempo debe planificarse en tu jornada laboral, ya que de lo contrario puede provocar retrasos en otras tareas. <br \/><em>Nuestra sugerencia:<\/em> Asigna bloques de tiempo espec\u00edficos a lo largo del d\u00eda para ocuparte de esas tareas. Por ejemplo, comprueba tus correos electr\u00f3nicos una vez por la ma\u00f1ana y otra por la tarde, mientras mantienes cerrado el programa de correo electr\u00f3nico durante el resto del d\u00eda. De este modo no te distraer\u00e1s con los mensajes entrantes y tambi\u00e9n podr\u00e1s procesarlos m\u00e1s r\u00e1pidamente. Como estas tareas no suelen requerir demasiada concentraci\u00f3n, es aconsejable programarlas en los momentos en que la experiencia te ha demostrado que eres menos productivo.   <\/li>\n<li><strong>Programa las reuniones una tras otra:<\/strong> Si tu jornada laboral se ve interrumpida repetidamente por reuniones, dif\u00edcilmente podr\u00e1s centrarte en las grandes tareas porque no tendr\u00e1s tiempo suficiente en los 30 a 60 minutos que transcurren entre una reuni\u00f3n y otra para trabajar productivamente en ellas. Por tanto, si es posible, debes intentar programar las reuniones lo m\u00e1s seguidas posible. Esto te dejar\u00e1 el resto del d\u00eda para concentrarte en tareas m\u00e1s complejas.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_4 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Establecer_correctamente_las_prioridades\"><\/span>3. Establecer correctamente las prioridades<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una larga lista de tareas pendientes puede parecer r\u00e1pidamente abrumadora. Sin embargo, si la examinas m\u00e1s detenidamente, te dar\u00e1s cuenta enseguida de que algunas tareas deben completarse inmediatamente, mientras que otras a\u00fan tienen tiempo o quiz\u00e1 incluso puedan delegarse. Por tanto, debes establecer prioridades y trabajar en ellas en consecuencia para alcanzar tus objetivos. Algunos m\u00e9todos bien conocidos pueden ayudarte con esto:   <\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management-eat-that-frog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gesti\u00f3n del tiempo del proyecto: C\u00f3mete esa rana\"><strong>C\u00f3mete esa rana:<\/strong><\/a> Este m\u00e9todo te ayuda a reconocer la tarea m\u00e1s dif\u00edcil y a completarla primero. Esto te motiva para el resto del d\u00eda y te quita presi\u00f3n de encima, ya que no tienes que pensar en la tarea importante todo el tiempo. <\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/prioritizing-tasks-with-the-eisenhower-matrix\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Priorizar tareas con la Matriz Eisenhower\"><strong>Matriz de Eisenhower:<\/strong><\/a> Utiliza la matriz de Eisenhower para priorizar tus tareas bas\u00e1ndote en criterios sencillos como la urgencia y la importancia.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/parm.com\/es\/el-analisis-abc-en-la-gestion-de-la-cartera-de-proyectos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"An\u00e1lisis ABC en la Gesti\u00f3n de la Cartera de Proyectos\"><strong>An\u00e1lisis ABC:<\/strong><\/a> El an\u00e1lisis ABC tambi\u00e9n te ayuda a dividir tus tareas en muy importantes (A), importantes (B) y menos importantes (C) en funci\u00f3n de varios criterios.   <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_5 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Metodos_de_gestion_del_tiempo\"><\/span>4. M\u00e9todos de gesti\u00f3n del tiempo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las grandes tareas que llevan varios d\u00edas, semanas o incluso meses pueden resultar abrumadoras r\u00e1pidamente. Por eso, la mayor\u00eda de los m\u00e9todos de gesti\u00f3n del tiempo se basan en dividir dichas tareas en subtareas m\u00e1s peque\u00f1as, lo que te permite alcanzar el \u00e9xito r\u00e1pidamente y estar m\u00e1s motivado. Sin embargo, no todos los m\u00e9todos de gesti\u00f3n del tiempo son adecuados para todo el mundo. As\u00ed que prueba cu\u00e1l se adapta mejor a ti. Puedes encontrar informaci\u00f3n sobre la <a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gesti\u00f3n del tiempo del proyecto\">t\u00e9cnica Pomodoro<\/a>, <a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management-timeboxing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gesti\u00f3n del tiempo del proyecto: Timeboxing\">el timeboxing<\/a> o <a href=\"https:\/\/parm.com\/en\/project-time-management-getting-things-done\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"Gesti\u00f3n del tiempo en proyectos: C\u00f3mo hacer las cosas\">Getting-Things-Done<\/a> en nuestro blog.    <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_6 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Lugar_de_trabajo_que_mejora_la_concentracion\"><\/span>5. Lugar de trabajo que mejora la concentraci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El dise\u00f1o de tu entorno de trabajo desempe\u00f1a un papel importante a la hora de favorecer tu concentraci\u00f3n. Por tanto, aseg\u00farate de que tu espacio de trabajo est\u00e9 siempre limpio y ordenado para minimizar las distracciones visuales. Un espacio de trabajo ordenado te facilita pensar y procesar la informaci\u00f3n. Esto incluye no s\u00f3lo tu escritorio, sino tambi\u00e9n tu ordenador. Por tanto, tu escritorio, carpetas y buz\u00f3n deben estar ordenados y estructurados de forma que puedas encontrar todo lo importante r\u00e1pidamente en lugar de tener que buscar durante mucho tiempo.      <br \/>Sin embargo, hay otros consejos que puedes utilizar para mejorar tu concentraci\u00f3n en el trabajo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Elimina los factores perturbadores:<\/strong> Los factores perturbadores m\u00e1s habituales son las interrupciones de los compa\u00f1eros, las llamadas telef\u00f3nicas, los correos electr\u00f3nicos, los mensajes de chat o las redes sociales. Por tanto, si quieres centrarte en tu trabajo, debes cerrar la puerta de la oficina y la bandeja de entrada de tu correo electr\u00f3nico si es posible, poner el chat de la empresa en \"no molestar\" y poner tu smartphone privado en modo avi\u00f3n o, al menos, en modo silencio. <\/li>\n<li><strong>Reduce la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica:<\/strong> El ruido o los sonidos en el lugar de trabajo pueden distraer. Por eso es importante reducir la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica. As\u00ed que cierra las puertas de la oficina o ponte auriculares con cancelaci\u00f3n de ruido. \u00bfEs casi imposible evitar los ruidos molestos en tu oficina? Entonces prueba a escuchar m\u00fasica con auriculares. La m\u00fasica de concentraci\u00f3n, por ejemplo, puede ayudarte a concentrarte, ya que no te distrae de tu trabajo, sino que los sonidos calmantes favorecen la concentraci\u00f3n e incluso se dice que aumentan el rendimiento cerebral.     <\/li>\n<li><strong>Iluminaci\u00f3n y ventilaci\u00f3n:<\/strong> Si es posible, utiliza iluminaci\u00f3n natural, ya que se ha demostrado que mejora la productividad y la concentraci\u00f3n. Si esto no es posible, debes asegurarte de que tienes suficiente iluminaci\u00f3n, ya que muy poca luz no s\u00f3lo es mala para los ojos, sino que tambi\u00e9n cansa. Lo mismo ocurre con el aire viciado en la oficina. Por tanto, ventila regularmente para sustituir el aire de la oficina por aire fresco y rico en ox\u00edgeno y mejorar as\u00ed tu concentraci\u00f3n.   <\/li>\n<li><strong>Establece horarios de no molestar:<\/strong> Especialmente cuando est\u00e1s en el flujo y avanzando realmente bien con tu trabajo, es muy molesto ser interrumpido por los compa\u00f1eros. Esto nos lleva a necesitar 20 minutos o m\u00e1s para volver a concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos. Por tanto, puede ser \u00fatil establecer tiempos de concentraci\u00f3n durante los cuales tus compa\u00f1eros sepan que no deben interrumpirte.    <br \/><em>Nuestro consejo:<\/em> anota estas horas en tu calendario para no reservar una reuni\u00f3n sin querer. Tambi\u00e9n puedes dar a tus compa\u00f1eros se\u00f1ales no verbales de cu\u00e1ndo quieres que se acerquen a ti y cu\u00e1ndo no, por ejemplo cerrando la puerta de la oficina o poniendo un post-it rojo en tu pantalla. <\/li>\n<li><strong>Cambio de lugar:<\/strong> \u00bfSueles distraerte demasiado en tu oficina? Entonces puede ayudarte trasladarte a otro lugar para las tareas que requieran mucha concentraci\u00f3n. Puede ser una sala de reuniones vac\u00eda, la oficina remota o la cafeter\u00eda de al lado.  <\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_7 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Consejos_cotidianos\"><\/span>6. Consejos cotidianos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Sin embargo, una jornada laboral centrada no s\u00f3lo empieza cuando entras en la oficina. Tu vida privada y un estilo de vida saludable tambi\u00e9n influyen en tu capacidad de concentraci\u00f3n en el trabajo. Una dieta sana, sobre todo durante la pausa para comer, y beber con regularidad pueden ayudarte a mantener la concentraci\u00f3n durante todo el d\u00eda. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, como el yoga o la meditaci\u00f3n, te ayudan a despejarte y a trabajar sin estr\u00e9s. Dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad garantizan que est\u00e9s en forma para la jornada laboral.    <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_5 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_5 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_8 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mantener la concentraci\u00f3n a lo largo del d\u00eda puede ser un gran reto. Sin embargo, con unos cuantos trucos, mucha paciencia, suficiente pr\u00e1ctica y constancia, podr\u00e1s entrar en el flujo m\u00e1s f\u00e1cilmente. Si quieres trabajar de forma a\u00fan m\u00e1s productiva en el futuro, te recomendamos que registres con precisi\u00f3n tus actividades y horas de trabajo, para que sepas a qu\u00e9 dedicas la mayor parte de tu tiempo. As\u00ed podr\u00e1s planificar mejor tu jornada laboral.   <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_6 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_6 et_pb_column et_pb_column_1_2 et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_9 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>Puedes utilizar un software de gesti\u00f3n de proyectos como myPARM ProjectManagement para registrar el tiempo, as\u00ed como para planificar y priorizar las tareas. Por ejemplo, puedes planificar las tareas en el pr\u00e1ctico tablero Kanban. De este modo, no s\u00f3lo tendr\u00e1s una visi\u00f3n general de tus proyectos y de las tareas que se derivan de ellos, sino tambi\u00e9n de toda tu jornada laboral.  <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_column_7 et_pb_column et_pb_column_1_2 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_text_10 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el software de gesti\u00f3n de proyectos y carteras myPARM:<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_module et_pb_button_module_wrapper et_pb_button_0_wrapper preset--module--divi-button--default_wrapper\"><a class=\"et_pb_button_0 et_pb_button et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-button--default\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/gestion-de-proyectos\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n sobre myPARM<\/a><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_text_11 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-text--default\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p>\u00bfQuieres conocer myPARM en una presentaci\u00f3n de demostraci\u00f3n? Entonces, \u00a1concierta una cita con nosotros ahora mismo!<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"et_pb_module et_pb_button_module_wrapper et_pb_button_1_wrapper preset--module--divi-button--default_wrapper\"><a class=\"et_pb_button_1 et_pb_button et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module preset--module--divi-button--default\" href=\"https:\/\/calendly.com\/parmag\/myparm-webdemo\" target=\"_blank\">TERMIN VEREINBAREN<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_row_7 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_8 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_code_1 et_pb_code et_pb_module\"><div class=\"et_pb_code_inner\">[shariff]<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"et_pb_section_1 et_pb_section et_section_regular et_block_section\">\n<div class=\"et_pb_row_8 et_pb_row et_block_row\">\n<div class=\"et_pb_column_9 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\">\n<div class=\"et_pb_code_2 et_pb_code et_pb_module\"><div class=\"et_pb_code_inner\"><!-- Begin Sendinblue Form -->\n<!-- START - We recommend to place the below code in head tag of your website html -->\n<style>\n  @font-face {\n    font-display: block;\n    font-family: Roboto;\n    src: url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/normal\/normal\/7529907e9eaf8ebb5220c5f9850e3811.woff2) format(\"woff2\"), url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/normal\/normal\/25c678feafdc175a70922a116c9be3e7.woff) format(\"woff\")\n  }\n\n  @font-face {\n    font-display: fallback;\n    font-family: Roboto;\n    font-weight: 600;\n    src: url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/medium\/normal\/6e9caeeafb1f3491be3e32744bc30440.woff2) format(\"woff2\"), url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/medium\/normal\/71501f0d8d5aa95960f6475d5487d4c2.woff) format(\"woff\")\n  }\n\n  @font-face {\n    font-display: fallback;\n    font-family: Roboto;\n    font-weight: 700;\n    src: url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/bold\/normal\/3ef7cf158f310cf752d5ad08cd0e7e60.woff2) format(\"woff2\"), url(https:\/\/assets.sendinblue.com\/font\/Roboto\/Latin\/bold\/normal\/ece3a1d82f18b60bcce0211725c476aa.woff) format(\"woff\")\n  }\n\n  #sib-container input:-ms-input-placeholder {\n    text-align: left;\n    font-family: \"Helvetica\", sans-serif;\n    color: #c0ccda;\n  }\n\n  #sib-container input::placeholder {\n    text-align: left;\n    font-family: \"Helvetica\", sans-serif;\n    color: #c0ccda;\n  }\n\n  #sib-container textarea::placeholder {\n    text-align: left;\n    font-family: \"Helvetica\", sans-serif;\n    color: #c0ccda;\n  }\n<\/style>\n<link rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/sibforms.com\/forms\/end-form\/build\/sib-styles.css\">\n<!-- END - We recommend to place the above code in head tag of your website html -->\n\n<!-- START - We recommend to place the below code where you want the form in your website html -->\n<div class=\"sib-form\" style=\"text-align: center;\n         background-color: transparent;                                 \">\n  <div id=\"sib-form-container\" class=\"sib-form-container\">\n    <div id=\"error-message\" class=\"sib-form-message-panel\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-color:=\"\">\n      <div class=\"sib-form-message-panel__text sib-form-message-panel__text--center\">\n        <svg viewbox=\"0 0 512 512\" class=\"sib-icon sib-notification__icon\">\n          <path d=\"M256 40c118.621 0 216 96.075 216 216 0 119.291-96.61 216-216 216-119.244 0-216-96.562-216-216 0-119.203 96.602-216 216-216m0-32C119.043 8 8 119.083 8 256c0 136.997 111.043 248 248 248s248-111.003 248-248C504 119.083 392.957 8 256 8zm-11.49 120h22.979c6.823 0 12.274 5.682 11.99 12.5l-7 168c-.268 6.428-5.556 11.5-11.99 11.5h-8.979c-6.433 0-11.722-5.073-11.99-11.5l-7-168c-.283-6.818 5.167-12.5 11.99-12.5zM256 340c-15.464 0-28 12.536-28 28s12.536 28 28 28 28-12.536 28-28-12.536-28-28-28z\"\/>\n        <\/svg>\n        <span class=\"sib-form-message-panel__inner-text\">\n Ihre Anmeldung konnte nicht gespeichert werden. 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Vielen Dank!\n                      <\/span>\n      <\/div>\n    <\/div>\n    <div><\/div>\n    <div id=\"sib-container\" class=\"sib-container--large sib-container--vertical\" style=\"text-align:center; background-color:rgba(27,62,144,1); max-width:1080px; border-radius:3px; border-width:0px; border-color:#C0CCD9; border-style:solid;\">\n      <form id=\"sib-form\" method=\"POST\" action=\"https:\/\/272a17fd.sibforms.com\/serve\/MUIEAOo1vFGWS7d0cvncbnGo6ZIm0MV83UA-ApqLz0GJgUd38j-GsNKlhCPZ1kVJVEGx5yChU7xjEUZEVAhHli4H01njDJsY0TOLof7HNzi7lZJvWMes1-Je1GVxivY9c8XrMzqbTrnQ9SuHnjhsRe5vXL8U5STdopGqk00vm6RWgZiOpVABZMg1kUY8-KjUWzt-Tpk5-zC9XQ2j\" data-type=\"subscription\">\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-form-block\" style=\"font-size:32px; text-align:left; font-weight:700; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:transparent=\"\">\n            <p>Newsletter<\/p>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-form-block\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:transparent=\"\">\n            <div class=\"sib-text-form-block\">\n              <p>Melden Sie sich zu unserem monatlichen Newsletter an und werden Sie \u00fcber Produkte der Parm AG, Neuheiten, Trends im Projektmanagement sowie Angebote und Veranstaltungen informiert.<\/p>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-input sib-form-block\">\n            <div class=\"form__entry entry_block\">\n              <div class=\"form__label-row \">\n\n                <div class=\"entry__field\">\n                  <input class=\"input\" type=\"text\" id=\"EMAIL\" name=\"EMAIL\" autocomplete=\"off\" placeholder=\"EMAIL\" data-required=\"true\" required=\"\">\n                <\/div>\n              <\/div>\n\n              <label class=\"entry__error entry__error--primary\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-color:=\"\">\n              <\/label>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-optin sib-form-block\" data-required=\"true\">\n            <div class=\"form__entry entry_mcq\">\n              <div class=\"form__label-row \">\n                <div class=\"entry__choice\">\n                  <label>\n                    <input type=\"checkbox\" class=\"input_replaced\" value=\"1\" id=\"OPT_IN\" name=\"OPT_IN\" required=\"\">\n                    <span class=\"checkbox checkbox_tick_positive\"><\/span><span style=\"font-size:14px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:transparent=\"\"><p>Ich bin damit einverstanden, dass der Newsletter individuell auf meine Interessen abgestimmt wird. Zu diesem Zweck gestatte ich der Parm AG mein \u00d6ffnungs-, Klick- und Downloadverhalten im Newsetter zu analysieren und ein personenbezogenes Nutzerprofil von mir zu erstellen. Die <a href=\"https:\/\/parm.com\/datenschutzerklaerung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Datenschutzerkl\u00e4rung <\/a>habe ich gelesen und akzeptiere diese. Die Abmeldung vom Newsletter ist jederzeit m\u00f6glich.<\/p><span data-required=\"*\" style=\"display: inline;\" class=\"entry__label entry__label_optin\"><\/span><\/span> <\/label>\n                <\/div>\n              <\/div>\n              <label class=\"entry__error entry__error--primary\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-color:=\"\">\n              <\/label>\n            <\/div>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"g-recaptcha\" data-sitekey=\"6LdyzNAcAAAAANv3WwEWU18I26AH-2q2CcQ6eQUk\" data-callback=\"invisibleCaptchaCallback\" data-size=\"invisible\" onclick=\"executeCaptcha\"><\/div>\n        <\/div>\n        <div style=\"padding: 8px 0;\">\n          <div class=\"sib-form-block\" style=\"text-align: left\">\n            <button class=\"sib-form-block__button sib-form-block__button-with-loader\" style=\"font-size:16px; text-align:left; font-weight:700; font-family:\" helvetica=\"\" sans-serif=\"\" color:=\"\" background-color:=\"\" border-radius:3px=\"\" border-width:0px=\"\" form=\"sib-form\" type=\"submit\">\n              <svg class=\"icon clickable__icon progress-indicator__icon sib-hide-loader-icon\" viewbox=\"0 0 512 512\">\n                <path d=\"M460.116 373.846l-20.823-12.022c-5.541-3.199-7.54-10.159-4.663-15.874 30.137-59.886 28.343-131.652-5.386-189.946-33.641-58.394-94.896-95.833-161.827-99.676C261.028 55.961 256 50.751 256 44.352V20.309c0-6.904 5.808-12.337 12.703-11.982 83.556 4.306 160.163 50.864 202.11 123.677 42.063 72.696 44.079 162.316 6.031 236.832-3.14 6.148-10.75 8.461-16.728 5.01z\"\/>\n              <\/svg>\n ANMELDEN\n            <\/button>\n          <\/div>\n        <\/div>\n\n        <input type=\"text\" name=\"email_address_check\" value=\"\" class=\"input--hidden\">\n        <input type=\"hidden\" name=\"locale\" value=\"de\">\n      <\/form>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n<!-- END - We recommend to place the below code where you want the form in your website html -->\n\n<!-- START - We recommend to place the below code in footer or bottom of your website html -->\n<script>\n  window.REQUIRED_CODE_ERROR_MESSAGE = 'W\u00e4hlen Sie bitte einen L\u00e4ndervorwahl aus.';\n  window.LOCALE = 'de';\n  window.EMAIL_INVALID_MESSAGE = window.SMS_INVALID_MESSAGE = \"Die eingegebenen Informationen sind nicht g\u00fcltig. 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En nuestra entrada del blog, compartimos consejos sobre el seguimiento del tiempo, la planificaci\u00f3n de la jornada laboral, el establecimiento de prioridades, los m\u00e9todos de gesti\u00f3n del tiempo, un lugar de trabajo que favorezca la concentraci\u00f3n y la vida cotidiana que te ayudar\u00e1n a mantenerte productivo durante todo el d\u00eda y a trabajar con fluidez. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":36335,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[973],"tags":[1131],"class_list":["post-36310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gestion-de-proyectos","tag-project-management-es"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Parm AG<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seis consejos que te ayudar\u00e1n a mantenerte concentrado y productivo durante la jornada laboral.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/parm.com\/es\/concentracion-durante-la-jornada-laboral\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mantener la concentraci\u00f3n durante toda la jornada laboral\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mantener la concentraci\u00f3n suele ser un reto en una jornada laboral ajetreada. 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